Morgens aus dem Bett aufstehen, die Treppe zur Wohnung hochsteigen, schwere Einkaufstüten vom Auto ins Haus tragen – all das sind alltägliche Bewegungen, die wir meist unbewusst ausführen. Doch was passiert, wenn plötzlich das Treppensteigen zur Herausforderung wird oder der Rücken nach längerem Stehen schmerzt? Oft liegt die Ursache in einer schwachen Bein- und Gesäßmuskulatur. […]

Koordinationstraining spielt eine zentrale Rolle für unsere Bewegungsqualität im Alltag und Sport. Während Kraft- und Ausdauertraining in den meisten Fitnessprogrammen fest verankert sind, wird die Schulung der koordinativen Fähigkeiten oft vernachlässigt. Dabei sind eine gute Balance, Reaktionsfähigkeit und Körperstabilität grundlegend für effiziente Bewegungen und die Verletzungsprävention. Das Sensopro-Training bietet einen wissenschaftlich fundierten Ansatz, der durch […]